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天气热，工作忙，很多上班族真的整天昏昏沉沉，打不起精神来。根据专家的分析，肾气严重不足，肾功能上升的可能性很高。夏天是补肾的时候了！ 很多人知道误区，只有到秋冬季节才能补肾。

但是，身体的调理必须配合四季的变化，考虑饮食和季节的合理调配，使人体能够吸收不同季节所需的营养素。中医把重点放在冬病夏养上的方法是给予夏天必要的食物超过休养的目的。肾虚者最差不吃寒性食物和甜食，少吃凉拌菜。

肾虚者不吃属于寒性的食物时，应适合冷却蒸煮后再吃。夏天最不吃白色补肾。

常用的黑色食品包括黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、白豆、黑芝麻、黑木耳、白香菇、紫菜、发菜、海带、白桑果、黑枣、栗子、龙眼肉等。除了不吃黑色食物外，职场人还必须在夏天学会整理自己的身体。比如，你必须学会做缓慢的运动。

不要补充水分，吃水果蔬菜，吃健脾的食物。比如枣等。

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